Sık sorulanlar
Merak edilenler
Hiç pilates yapmadım, olur mu?
Olur. İlk derste temelden başlıyoruz: pilates nefesi, merkez (core) bölgesini çalıştırmak ve omurgayı doğru konumda tutmak. Aletlerle tanışıyorsun, yay direnci en hafiften başlıyor. Seviyeni gördükten sonra programı adım adım zorlaştırıyoruz.
Ağrım ya da bir sakatlığım var.
Sakatlığın ya da kronik bir rahatsızlığın varsa derslere doktor onayıyla başlıyoruz ve programı doktorunun izin verdiği sınırlar içinde kuruyoruz. Pilates skolyozu ya da fıtığı ortadan kaldırmaz. Ama düzenli ve doğru çalışmayla duruşu desteklemeye, ağrıyı hafifletmeye ve günlük hayatı rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Ne giymeliyim?
Rahat, vücudu saran kıyafetler ve kaymaz çorap. Gerisi bende.
Dersi iptal edersem?
En az 24 saat önce haber verirsen ücretsiz başka bir güne alıyoruz.
Fiyatlar ne kadar?
Tek ders ve paket fiyatları için WhatsApp'tan yaz. Paketlerde ders başı fiyat düşüyor.